Гимнастические мячи
Гимнастические мячи
Гимнастический мяч (фитбол, мяч для фитнеса) - это один из самых полезных и несложных видов спортивно-оздоровительного инвентаря, который способен заменить тренажерный зал. Он используется в комплексе ЛФК у людей с заболеваниями позвоночника, излишним весом, а также у беременных женщин и детей, начиная с грудного возраста. Тренировки на фитболе не являются силовыми, поэтому они рекомендованы людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и варикозом.
Как правильно выбрать гимнастический мяч?
При покупке фитбола обратите внимание на материал, из которого изготовлен мяч. От него не должно исходить резкого химического запаха и он должен быть очень плотным. Лучше купить гимнастический мяч с системой ABS. Такая система не дает мячу лопнуть при повреждении, он просто медленно сдуется и не напугает ваших близких.
Важный параметр использования - размер гимнастического мяча. Необходимый диаметр мяча подбирается по росту и длине руки. Для ориентира можно использовать среднестатистические параметры подбора: рост менее 155 см (длина руки меньше 55 см) - диаметр 45 см; рост 155-169 см (длина руки 56-65 см) - диаметр 55 см; рост 170-185 см (длина руки 66-75 см) - диаметр 65 см; рост выше 185 см (длина руки больше 75 см )- диаметр 75 см.
Если у вас избыточный вес - то можно смотреть на диаметр выше нормы. Поэтому, чтобы подобрать гимнастический мяч правильно внимательно ознакомьтесь с инструкцией и рекомендациями производителя.
Выбор упражнений с мячом большой, гимнастический мяч позволяет: Укрепить мышечный корсет. Тренировать вестибулярный аппарат. Нормализовать кровообращение и обмен веществ.
Расслабить мышцы и снизить болевые ощущения. Улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Занятия на гимнастическом мяче для беременных помогают подготовиться к родам, также облегчают болезненность схваток и способствует раскрытию шейки матки во время родовой деятельности.
Фитбол часто используется во время занятий йогой, пилатесом, для растяжки на художественной гимнастике. В интернет-магазине и ортопедических салонах “Техника здоровья” вы можете купить гимнастический мяч по выгодной цене. Если вы сомневаетесь как выбрать размер мяча или у вас возникли любые другие вопросы, то воспользуйтесь помощью нашего онлайн-консультанта. Желаем вам приятных и полезных покупок!
